Programas de actividades y ejercicio físico en el medio acuático, que satisfacen las diferentes necesidades de práctica de ejercicio de la población adulta con diferentes enfoques: deportivo, recreativo, de salud y de esparcimiento.
Iniciación a la Natación
Programa dirigido a la población adulta (>16 años) que busquen un dominio básico de las técnicas de nado, permitiendo con ello un disfrute del medio acuático y una mejora de sus niveles de salud.
Perfeccionamiento de la Natación
Programa dirigido a la población adulta (>16 años) que busquen un perfeccionamiento de los estilos de natación permitiendo con ello un disfrute del medio acuático y una mejora de sus niveles de salud.
Actividades Acuáticas para Mayores
Programa dirigido a los más mayores (> 65 años) que busquen un disfrute del medio acuático en un contexto social que amplíe sus lazos de relación con el resto de participantes, mejorando con ello su calidad de vida.
Aquagym – Fitness Acuático
Programa dirigido a la población adulta (>16 años) que busquen una mejora de sus niveles de fitness: fuerza, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y flexibilidad, mediante la práctica de ejercicios en el agua con o sin música.
Actividades Acuáticas Correctivas para la Columna Vertebral
Programa dirigido a la población infantil y juvenil (6 a 17 años) con problemas de desviación de columna. Por la edad y estado de osificación de la columna vertebral, estas actividades pueden evitar e incluso corregir una mayor desviación de la columna, siempre y cuando no hayan aparecido los caracteres sexuales secundarios. Los problemas más frecuentes son cifosis y escoliosis posturales.
Actividades Acuáticas Compensatorias para la Columna Vertebral
Programa dirigido a la población adulta (>16 años) con problemas de espalda que no pueden ser corregidos aunque sí compensados mediante trabajo específico para su problemática. Las problemáticas más frecuentes son hiperlordosis, hipercifosis y escoliosis estructuradas.
Actividades Acuáticas Compensatorias de Enfermedades y Lesiones
Programa dirigido a la población adulta (>16 años) que por su problemática y situación personal, puede beneficiarse de las propiedades del agua para realizar ejercicio físico regular y controlado, que permita una compensación de su enfermedad, consiguiendo con ello una mejora en su calidad de vida. Pueden demandar este programa personas que padezcan fibromialgia, enfermedad del aparato locomotor (artrosis, artritis), enfermedad respiratoria (asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica), enfermedad metabólica (diabetes tipo II, obesidad, hipertensión) o enfermedad cardiovascular controlada y estabilizada.
Actividades Acuáticas y Lesiones del Aparato Locomotor
Programa dirigido a la población adulta (>18 años) con problemas de artrosis, artritis reumatoidea y otras enfermedades del aparato locomotor, con la finalidad de mejorar los niveles de movilidad articular y mantener la amplitud articular, mantener el tono de los músculos periarticulares, mediante ejercicios aeróbicos en el agua donde las articulaciones no tienen que soportar el peso corporal.
Actividades Acuáticas y Fibromialgia
Programa dirigido a la población adulta (>18 años) diagnosticada de fibromialgia. Se pretende mejorar los niveles de elasticidad muscular, movilidad articular y resistencia cardiorrespiratoria ayudando con ello a controlar el dolor y mejorar el sueño. Además de enseñar técnicas de relajación muscular, meditación y técnicas de biorretroalimentación con el mismo fin (aliviar la tensión muscular y la ansiedad).
Actividades Acuáticas y Obesidad, Diabetes Mellitus Tipo II, Hipertensión y Osteoporosis
Programa dirigido a la población adulta (>18 años) que padecen cualquiera de estas enfermedades. Se pretende mejorar el porcentaje graso corporal, los niveles de glucemia, la resistencia a la insulina y la tensión arterial mediante la práctica de ejercicio físico regular, controlado de tipo aeróbico y de resistencia muscular.
En el caso de la osteoporosis el programa de actividades y ejercicios en el agua se plantea desde una perspectiva más gravitacional, por lo que se desarrollarán actividades en piscinas poco profundas donde los miembros inferiores tengan que soportar parte del peso corporal (actividades tipo aquagym o gimnasia acuática).
Actividades Acuáticas y Enfermedades Cardiovasculares Controladas y Estabilizadas
Programa dirigido a la población adulta (>18 años) que padecen una enfermedad cardiovascular estabilizada y controlada por el médico, posibilitando la realización de un ejercicio físico regular controlado y adaptado a su problemática, donde puedan realizar actividades de tipo aeróbico buscando con ello una prevención secundaria de la cardiopatía coronaria.
Actividades Acuáticas y Enfermedades Respiratorias
Programa dirigido a la población adulta (>18 años) que sufren de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (E.P.O.C.), posibilitando la realización de ejercicio físico aeróbico ligero con la finalidad de mejorar la capacidad vital, la calidad de los movimientos respiratorios, el reforzamiento de la musculatura respiratoria, la coordinación del ritmo respiratorio y una disminución del número de crisis.
Hidroterapia – Hidrocinesiterapia
Programa dirigido a la población adulta (> 16 años) que necesiten de una terapia a través del movimiento realizada en el agua, basándose en sus efectos físicos mecánicos y dinámicos: flotación, presión hidrostática, cohesión y viscosidad.
Actividades Acuáticas para Embarazadas (Pre – post parto)
Programa dirigido a mujeres embarazadas a partir del tercer mes de embarazo y mientras lo autorice el tocólogo. Se realizan contenidos de relajación, respiración, educación maternal y de preparación física con ejercicio moderado con no muy altos costes energéticos y que permite complementar el programa de preparación y cuidados en el embarazo dirigido por su matrona o médico.
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